Dilansir dari eatthis.com pada Kamis (30/12), manfaat jalan kaki bagi kesehatan mental dan fisik tidak terbatas. Bagian terbaiknya adalah gratis untuk dilakukan, tidak memerlukan keterampilan atau peralatan khusus dan mudah menjadi rutinitas sehari-hari. Berikut lima manfaat jalan kaki untuk kesehatan: 1. Dapat Membantu Pertahankan Berat Badan Jalan kaki yang dikombinasi dengan senam Tai-Chi mampu membantu untuk menghindari demensia. 7. Meningkatkan kekebalan tubuh. Peneliti dari “Appalachian State University” di Carolina Utara menemukan penemuan bahwa jalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30-45 menit / hari dapat melindungi kita dari flu biasa. 8. Membantu menghasilkan vitamin D Kalkulator dapat digunakan untuk melacak seberapa banyak Anda berjalan kaki setiap hari atau untuk menghitung jarak jalan kaki atau pendakian Anda. Langkah ke kilometer adalah satuan yang digunakan untuk mengukur jarak, panjang, atau tinggi suatu lokasi tertentu, serta waktu yang diperlukan untuk sampai ke suatu wilayah tertentu dan jarak yang Berjalan kaki 30 menit per hari juga bisa mengurangi risiko kanker usus di masa depan, tetapi juga memperbaiki pencernaan. Foto: picture-alliance/dpa/C. Klose Menghilangkan sakit punggung Namun, seorang dokter di Hope and Care Clinic, Navi Mumbai Akshat Chadha mengungkapkan bahwa jalan kaki pada malam hari lebih baik daripada pagi hari. "Jalan kaki 15 menit setelah makan malam dapat membantu pencernaan dan menghilangkan lemak perut secara efisien," kata dia dilansir dari The Health Site. Hal ini dikarenakan, makanan yang kaya uJoEC72.

minimal jalan kaki per hari